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Cómo influyen las emociones en el organismo

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Insomnio: ¿por qué no se relaja la mente?

Reza el dicho popular que "la cabeza no para", y es precisamente esta actividad incansable del cerebro uno de la principales motivos para no dormirse con facilidad. Veamos cuales son las causas principales de esta dificultad para relajar la mente... Rumiaciones La "rumiación" es un término que se usa en psicología para definir los pensamientos repetitivos acerca de asuntos que a uno le preocupan, pero sobre los que no encuentra una fácil resolución. Eso hace que los "regurgitemos" de la mente, y los "masquemos" una y otra vez de manera incesante. Pueden ser problemas laborales, conflictos con otras personas o síntomas orgánicos asociados a enfermedades. El problema en sí no es lo importante, sino el procesamiento constante e improductivo al que estamos sometiendo el asunto. Sin duda, esta es la principal causa que impide llevar el cerebro a la calma que requiere para entrar en el necesario y saludable sueño. Incongruencias intra-personales Lo q...

¿Para qué sirve el ego?

¿Qué es el ego? El ego es un mecanismo mental para preservar nuestra autoestima, manteniéndonos optimistas y dinámicos, aunque sea a costa de engañarnos a nosotros mismos acerca de nuestras verdaderas competencias. Por ello, es tremendamente útil como mecanismo de defensa ante la adversidad. Nadie triunfa ni destaca en la sociedad actual sin usar el ego para conseguirlo. Es, en consecuencia, el motor mental del éxito, por lo que tiende a estimularse en muchos ámbitos de enseñanza. Políticos, empresarios o deportistas de élite suelen tener un ego muy potenciado, pues si no fuera así, no serían personas destacadas para el resto de la gente. Sin embargo, el uso continuado o excesivo del ego puede sobre-activarlo, provocando que interfiera en nuestro desarrollo personal de muchas maneras. Efectos adversos del ego El primero es impidiendo el aprendizaje: al hacer que nos creamos lo suficientemente competentes e inteligentes, no encontramos necesidad ni motivación para seguir aprendie...

El "cepo" que impide Avanzar

Cuando queremos avanzar en la Vida, progresar como individuos o llegar a ser una versión más plena y consciente de nosotros mismos, nos solemos encontrar con una falta de voluntad necesaria para hacerlo. Como si alguien nos hubiera puesto un cepo que nos retiene y que incluso puede provocarnos dolor y angustia. En el desarrollo personal, en la construcción del propio carácter y de nuestro pensamiento, se suelen producir cuatro actitudes que podemos hacer corresponder fácilmente con las siglas que forman la palabra "c.e.p.o.": Culpar, Excusarse, Postergar y Omitir. "C" de Culpar : Cada vez que acusamos o culpamos a alguien o algo de nuestro fracaso o de nuestro malestar, eludimos la responsabilidad y ponemos en aquello sobre lo que cargamos la supuesta "culpa" el control de nuestras vidas. Es decir, como "él" o "eso" son los causantes de nuestra frustración, "ellos" tiene también el poder de provocarla. Y así es como comenzamo...

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