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Cómo influyen las emociones en el organismo

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¿Para qué sirve el ego?

¿Qué es el ego? El ego es un mecanismo mental para preservar nuestra autoestima, manteniéndonos optimistas y dinámicos, aunque sea a costa de engañarnos a nosotros mismos acerca de nuestras verdaderas competencias. Por ello, es tremendamente útil como mecanismo de defensa ante la adversidad. Nadie triunfa ni destaca en la sociedad actual sin usar el ego para conseguirlo. Es, en consecuencia, el motor mental del éxito, por lo que tiende a estimularse en muchos ámbitos de enseñanza. Políticos, empresarios o deportistas de élite suelen tener un ego muy potenciado, pues si no fuera así, no serían personas destacadas para el resto de la gente. Sin embargo, el uso continuado o excesivo del ego puede sobre-activarlo, provocando que interfiera en nuestro desarrollo personal de muchas maneras. Efectos adversos del ego El primero es impidiendo el aprendizaje: al hacer que nos creamos lo suficientemente competentes e inteligentes, no encontramos necesidad ni motivación para seguir aprendie

Nerviosismo

Imagina que un amigo te invita al teatro pero no te dice que obra vais a ver, ni quiénes serán los actores. Ni siquiera sabes si será realmente una representación teatral, un musical o algún tipo de conferencia. Sólo sabes el lugar en el que tendrá lugar. Hasta el mismo momento en que se abre el telón, tu actitud es de una emocionada intriga, de curiosidad e, incluso, de cierta impaciencia por saber que depara la velada. No esperas que aparezcan unos soldados con fusiles dispuestos a disparar al público, o unos leones hambrientos que se abalancen sobre las butacas (si es así, deberías visitar urgentemente a un psicólogo) . Ahora imagina que ese mismo amigo te acompaña a un sótano frío y oscuro, descendiendo contigo por unas escaleras desgastadas y cuya madera cruje en cada paso. Es muy probable que, aún confiando en la persona que te guía, tus sensaciones giren en torno a la inquietud o el desasosiego e, incluso, el miedo. Esto se debe que nos resulta fácil asociar ese lugar húmedo y s

Insomnio: ¿por qué no se relaja la mente?

Reza el dicho popular que "la cabeza no para", y es precisamente esta actividad incansable del cerebro uno de la principales motivos para no dormirse con facilidad. Veamos cuales son las causas principales de esta dificultad para relajar la mente... Rumiaciones La "rumiación" es un término que se usa en psicología para definir los pensamientos repetitivos acerca de asuntos que a uno le preocupan, pero sobre los que no encuentra una fácil resolución. Eso hace que los "regurgitemos" de la mente, y los "masquemos" una y otra vez de manera incesante. Pueden ser problemas laborales, conflictos con otras personas o síntomas orgánicos asociados a enfermedades. El problema en sí no es lo importante, sino el procesamiento constante e improductivo al que estamos sometiendo el asunto. Sin duda, esta es la principal causa que impide llevar el cerebro a la calma que requiere para entrar en el necesario y saludable sueño. Incongruencias intra-personales Lo q

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